Target mengidam makanan yang populer: keripik kentang.
Membaca dengan lantang Siapa pun yang tiba-tiba merasa mengidam cokelat atau pizza harus memusatkan perhatian secara intensif pada citra lanskap atau aroma tertentu. Inilah yang direkomendasikan oleh dua psikolog Australia setelah tinjauan literatur terperinci. Strategi ini persis dengan sumber daya di otak yang dihuni, yang diperlukan untuk citra citra lapar di mata pikiran - dan semakin lemah citra ini, semakin ia sangat membutuhkan orang yang bersangkutan untuk makanan yang sesuai. Atau, kita juga bisa melihat pola bolak-balik ribuan titik hitam dan putih, seperti yang dapat dilihat di televisi tanpa adanya penerimaan. Terhadap mengidam makanan di antara keduanya, masuk akal juga untuk mengembangkan pola titik seperti itu untuk digunakan pada smartphone atau laptop, tulis Eva Kemps dan Marika Tiggemann. Kedua psikolog mengevaluasi literatur beberapa tahun terakhir tentang mengidam makanan yang ditargetkan - dorongan mendadak untuk memakan makanan yang sangat spesifik segera, bahkan jika Anda sama sekali tidak lapar. Tidak mengherankan, tempat teratas dalam daftar barang yang paling dicari adalah tersangka biasa, seperti yang ditemukan para peneliti: coklat, keripik, pizza, kue dan es krim. Sejauh ini, bagaimanapun, kurang jelas bagaimana serangan ini muncul. Satu-satunya hal yang jelas adalah bahwa gambar, bau atau pemikiran intensif tentang makanan yang sesuai dapat memicu keinginan, tetapi tidak mengapa.

Namun, dalam evaluasi mereka, para psikolog menemukan hubungan yang jelas: Semakin jelas dan jelas orang-orang yang terkena dampak melihat tujuan dari keinginan mereka di mata spiritual, semakin kuat keinginan mereka untuk itu. Karenanya imajinasi kiasan tampaknya memainkan peran kunci dalam memicu serangan. Ini juga didukung oleh fakta bahwa dalam kecanduan akut kecanduan cokelat Anda dapat mengingat banyak kata-kata buruk dan bahwa Anda juga jauh lebih lambat dalam menyelesaikan berbagai tugas daripada biasanya, tulis para ilmuwan. Penjelasan mereka: Gambaran mental yang intens menempati banyak sumber daya yang terbatas dalam memori otak, menyisakan sedikit waktu untuk tugas-tugas lain.

Untungnya, hubungan ini bukan jalan satu arah, tegas para psikolog - Anda juga dapat menggunakan konteks untuk mengurangi hasrat. Untuk melakukan ini, seseorang hanya perlu menggunakan intensif sumber daya yang diperlukan untuk gambar bergambar, seperti stimulus visual yang kuat atau bau yang intens, sehingga tidak ada lagi kapasitas yang cukup untuk keinginan tersebut. Kebetulan, tips ini seharusnya tidak hanya membantu menghindari nurani buruk yang khas setelah serangan makan: Jauh lebih penting adalah bahwa mengidam tidak jarang menyebabkan serangan bulimia dan dengan demikian membawa potensi risiko nyata.

Eva Kemps, Marika Tiggemann (Flinders University, Adelaide): Arah Saat Ini dalam Ilmu Psikologi, Vol. 19, hal. 86 science.de - iklan Ilka Lehnen-Beyel

© science.de

Direkomendasikan Pilihan Editor